Die letzten 2 Tage hatte ich Zwischendienst (11.30 - 19.48 Uhr), aber heute durfte ich zum Glück bisschen früher gehen, da ich morgen wieder Frühdienst hab (6.30 - 14.48 Uhr).
Ich hab ein Talent dafür, mir kurz vor dem Schlafen gehen den kompletten Tag mit einem fetten FA zu versauen. Klingt dumm, aber mir fehlt das geplante Essen + Übergeben gerade irgendwie.
Den ganzen Tag über schaff ich es, in meiner Kcal-Grenze zu bleiben und dann haut mich eine Kleinigkeit komplett um. Vorgestern wars z.B. so, dass ich abends noch 20 Minuten Seilspringen wollte, weil ich mir erst nicht sicher war, ob ich noch was kleines essen soll. Dann wollte ich gerade in den Keller und seh, dass meine Mama da schläft (sie ist immer genervt, wenn mein Papa erkältet ist) und zack, voll ausm Konzept gebracht. Tja und das intelligenteste als Reaktion ist dann natürlich, sich einfach mit Keksen vollzustopfen.
Wenn das so weiter geht, dann will ich mich auch am Dienstag eigentlich nicht wiegen. Ich hab inzwischen sogar Angst vor dem Ergebnis, weil mich so eine blöde Zahl total leicht aus der Bahn werfen kann.
Den Tag gestern hab ich dann nicht komplett in den Sand gesetzt, aber gut war's auch nicht. Abends hat mich mein Trainer noch angerufen und gefragt, was los ist. Er meinte, es ist ja Mittwoch und mittwochs bin ich eigentlich immer beim Training und er wollte fragen, ob ich krank bin oder so. Fand ich nett von ihm.
Um wenigstens noch irgendetwas zu machen, was mein Gewissen ein wenig beruhigt, hab ich mir dann vorgenommen, abends noch 500 Sit Ups und 100 Liegestütze zu machen. Es ging besser als gedacht und nach 10-15 Minuten war ich fertig.
Ich denke, das gleiche werde ich heute wieder machen.
Eigentlich wollte ich das ja nicht mehr machen, aber ohne vorgeplantes Essen geht bei mir gerade alles schief. Deswegen hab ich mir gestern einen Plan geschrieben und bis jetzt hab ich ihn eingehalten.
Heute Vormittag durfte ich mal wieder zum Blutabnehmen. Das war nun das 5. Mal innerhalb der letzten 5 Monate und hoffentlich war's das jetzt erst mal. Das Ergebnis bekomm ich am Montag.
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| Supi bearbeitet, rechts bin ich. Das bisschen Schummeln fällt gar nicht auf. |
Ich finde, wenn es dir hilft dein Essen vorzuplanen, dann ist es nicht so schlimm, wenn du das machst :) Viel besser als zu kotzen. Und auch besser, als einen FA zu haben und sich dann so schlecht zu fühlen.
AntwortenLöschenWie hoch ist denn die kcal-Grenze, die du dir setzt?
Vielleicht solltest du das Wiegen doch noch ein wenig nach hinten schieben? Deine Fahrlehererin wäre sich stolz auf dich, wenn du das vorschlägst :)
Liebe Grüße,
Lia
Bei mir wird morgen auch Blut abgenommen wegen der Schilddrüse... ich bin da auch gespannt, was bei mir rauskommt. Weswegen wird bei dir Blut abgenommen, wenn ich Fragen darf?
AntwortenLöschenIch hoffe, das Wochenende wird bei dir auch mal ein wenig entspannter oder musst du arbeiten?
Liebe Grüße :)
Wow, dass ist so eine vernünftige Grenze! Das finde ich toll :) Gerade weil du so viel Sport machst wäre es auch wirklich kritisch wenn du dir diese Grenze zu niedrig setzten würdest. Und wenn das so die Regel ist finde ich es jetzt auch nicht sooo schlimm, wenn du mal den Grundumsatz nur isst. Klar zu wenig bei deinem Sport, aber wenn es nicht oft vorkommt geht es ja :)
AntwortenLöschenDas ist cool, dass du dich erstmal nicht wiegen willst. Und wenn du dir vielleicht einen Wiege-Joker aufheben darfst? Also dass du quasi die Erlaubnis dich zu wiegen erstmal auf unbestimmte Zeit verschiebst und dann nutzt, wenn du sie gerade mal wirklich brauchst? Ja das ist echt schlimm wie einen das runter ziehen kann. Ich wieg mich leider trotzdem fast täglich. Das ist immer ein bisschen schwierig, weil die Waage bei uns im Wohnzimmer steht und ich mich dann quasi nur wiegen kann, wenn gerade niemand im Wohnzimmer ist. Klappt aber meistens. (In den anderen Zimmern ist Teppichboden und da zeigt die Waage nur quatsch an)
Und wenn du das immer so versuchst auszugleichen? Also, dass du wenn du nachts einen FA hast einfach versuchst einen Tag lang deinen Grundumsatz ca zu essen? Dann hättest du irgendwie eine Reaktionsmöglichheit, die weder mit Erbrechen noch mit Sport zu tun hat.
ich weiß gerade nicht mehr ob es sich lohnt. Der letzte Sommer war noch mit J., da gab es meine Welt noch. Ich würde manchmal gerne wie ein kleines trotziges Kind in Richtung Himmel schreien, dass es jetzt einfach reicht. dass man mich nicht immer wieder zu boden werfen und meine ganze Welt zertrampeln kann nur um dann zu sagen: komm kämpf weiter bau sie wieder auf. :'( sorry für die schrift, bin gerade etwas am Ende..
Liebe Grüße,
Lia